Az izmok, izületek rugalmasságának, a mozgáskoordináció, az egyensúlyérzék megőrzéséhez, a gerinc stabilításának megtartásához rendszeres mozgásra van szükség minden korosztály számára.
A senior mozgásprogram keretében az állóképesség, hajlékonyság, mozgékonyság javítását célozzuk, kiscsoportos, 60 perces órák keretében.